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Dieta del Instituto del Corazón de Miami
En
qué consiste
Esta dieta al igual que la superdieta, se basa en la descomposición
química de los alimentos, por ello NO DEBE VARIAR ninguno, así
como tampoco comer otros alimentos.
Solo se puede beber agua y únicamente utilizar sal o pimienta como condimentos.
Esta dieta debe hacerla 1 vez a la semana, vale decir 3 días de dieta y 4 días de comida normal, pero controlándose. En una sola vez se pueden perder hasta 4.5 Kg. El día anterior a iniciar la dieta tomar 1,5 cucharada de leche de magnesia.
Modo
de seguir esta dieta
El tiempo de duración de la dieta es de tres días.
Primer
día
Desayuno: media toronja,
1 tostada, 2,5 cucharadas de mantequilla de maní, café o
té.
Almuerzo: media taza de atún, 1 tostada, café 6 té solo.
Cena: 100 gr de carne, 1 taza de vainitas, 1 taza de beterraga, 1 manzana chica, 1 taza de helado de vainilla.
Segundo
día
Desayuno: medio plátano, 1 tostada, 2 huevos duros,
café 6 té solo.
Almuerzo: 1 taza de queso cabaña, 5 galletas crisp.
Cena: 2 hot dog de ternera, 1 taza de brócoli, media taza de zanahoria rallada, medio plátano, media taza de helado de vainilla.
Tercer
día
Desayuno: 1 manzana, 5 galletas crisp, 25 g de queso
gouda o dambo, café 6 té solo.
Almuerzo: 1 huevo duro, 1 tostada.
Cena: 1 taza de atún, 1 taza de beterraga, 1 taza de coliflor, media taza de melón, media taza de helado de vainilla.
Nota:
una taza equivale a 160 ml.
SECCIÓN DE DIETAS - RÉGIMEN FÁCIL |
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