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Dieta de la sandia 2kg 2 días:
LOS BENEFICIOS
DE LA SANDÍA
Calorías: 29kcal por cada 100g
Aporte
nutricional:
Vitamina A: Esta vitamina
te ayudará a tener una piel perfecta porque combate la sequedad
de la piel. La sandía también tiene vitamina C.
Hierro : Ayuda a potenciar
la resistencia física ya que la falta de este nutriente provoca
estados de desánimos.
Carbohidratos : Almacenan
energía necesaria para tu cuerpo.
Propiedades
Superhidratante : Podríamos
decir que la sandia es una de las frutas que más agua contiene
(93%). Gracias a su composición, hidratarás muchisimo todo
tu cuerpo.
Retrasa la digestión alimenticia:
Al contener tanta agua, te llenará el estómago y hará
que la digestión sea más lenta. De esta manera conseguirás
retrasar la sensación de hambre.
¡conseguirás un vientre plano!
: Al igual que la piña, la sandía te ayudará
a no retener líquidos, así que lograrás con facilidad
tener un vientre de lo más plano.
Depura tu organismo: Después
de una noche de juerga la sandía te ayudará a desechar de
tu organismo los excesos. Te limpiará por dentro y lo notarás
por fuera.
Lo mejor de la sandía:
Consumir dos trozos de sandía es como si bebieras un vasito de
agua, pero con mucho sabor! Y con un aporte nutricional muy importante.
Su temporada: La podrás
encontrar siempre, pero sobre todo en los meses de mayo, junio, julio
y agosto.
MENÚ:
DESAYUNO
-1 vaso de leche desnatada con café y un bocadillo (80g) de queso
fresco
MEDIA MAÑANA
-1 tajada de sandía
-Té rojo
COMIDA
-Menestra de verduras (un plato llano raso)
-Pavo (100g) al limón
-2 palitos de pan
-Sandía
MEDIA TARDE
-1 Yogur desnatado y dos palitos de pan
-Té rojo
CENA
-Sopa de cebolla
-Papillote de merluza (125g) con un tomate a rodajas
-2 palitos de pan
-Sandía
TRUCOS
PARA SEGUIR ESTA DIETA
1. A media mañana tómate siempre un té rojo, te vendrá
genial porque es desintoxicante y además adelgaza.
2. puedes cambiar la menestra de verduras por un plato de un tipo de verdura:
cardo, espinacas y judías tiernas ya que éstas tienen menos
contenido calórico
3. si no eres amiga de la cebolla puedes cambiar esta sopa por un caldo
vegetal que puedes comprar ya hecho en el supermercado.
4. Para la cena, puedes cambiar la merluza por cualquier otro pescado
blanco cocinado en papillote.
5. Piensa que puedes conservar la sandía, una o dos semanas así
que no te prives de ella, consúmela frecuentemente en tu alimentación
diaria,
6. Puedes preparar la sandía de mil maneras diferentes, pero te
propongo una muy divertida (de la que no puedes abusar) y es que el helado
de sandía está riquisimo....
SECCIÓN DE DIETAS - RÉGIMEN FÁCIL |
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