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Dieta de la fuerza aérea:
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Día uno
Desayuno: Café negro con sacarina y una tostada
de pan integral. Almuerzo: Tres huevos y un tomate.
Cena: 200 gramos de carne roja y abundante ensalada verde.
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Día dos
Desayuno: Café negro con sacarina y una tostada
de pan integral. Almuerzo: 200 gramos de carne roja y
abundante ensalada verde. Cena: 200 gramos de jamón
y un vaso de yogur.
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Día tres
Desayuno: Café con sacarina y una tostada de pan
integral.
Almuerzo: Abundante ensalada verde, dos tomates y una
naranja. Cena: 150 gramos de jamón, ensalada de
frutas y dos huevos.
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Día cuatro
Desayuno: Café con sacarina y una tostada de pan
integral.
Almuerzo: 200 gramos de queso gruyer, un huevo y una
zanahoria. Cena: Ensalada de frutas y un yogur.
SECCIÓN DE DIETAS - RÉGIMEN FÁCIL |
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Día
cinco
Desayuno: 200 gramos de jamón y una taza de zanahoria rallada.
Almuerzo: 250 gramos de pescado al horno y dos tomates. Cena: 300 gramos
de carne roja.
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Día seis
Desayuno: Café con sacarina y tostada de pan integral.
Almuerzo: 250 gramos de pollo hervido y una fruta cítrica.
Cena: Dos huevos y una taza de zanahoria rallada.
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Día siete
Desayuno: Café con sacarina y tostada de pan integral.
Almuerzo: 200 gramos de carne roja y una fruta cítrica.
Cena: Todo lo que se desee pero con moderación.
Indicaciones:
• Beber abundante agua.
• Las ensaladas pueden aliñarse con hierbas, vinagre, limón,
salsa de soya o mostaza.
