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Reglas fundamentales de la dieta definitiva

1) La fruta -entera o en zumo- debe ingerirse siempre en ayunas y sóla : jamás durante o después de una comida.

2) Hasta una hora antes del almuerzo se debe comer sólo fruta o zumos de fruta naturales -la cantidad que se desee-, pero nunca mezclando las dulces con las ácidas.

3) Excepción hecha de los zumos de las mañanas, a lo largo del día sólo se debe beber agua -sin gas- y nunca menos de tres litros diarios, además de las infusiones.

4) La carne, el pescado, el marisco y los huevos procurar cocinarlos al vapor, al horno, a la plancha, asados o cocidos antes que fritos.

5) Las verduras y hortalizas, aliñadas si lo desea, se pueden tomar solas, combinadas entre sí o como acompañamiento de la carne, el pescado, el marisco y los huevos. Mejor comerlas crudas que cocinadas.

6) No comer requesón de postre si se ha comido jamón o pescado graso.

7) No pesar o contar la comida. Se puede comer hasta saciarse sin abusar.

8) El único ejercicio necesario es caminar al menos 4 km. al día.