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Dieta Extrema
Día
1
Desayuno 200 g de leche con café con o sin sacarina,no
azúcar.
200 g de fruta (ver observaciones).
Comida
200 g de verdura cocida, rehogada con una cucharada sopera de aceite de
oliva.
50 g de filete de vaca a la plancha (pesado en crudo)y 50 g de jamón
de York con 50 g de patatas al horno.
Fruta: 100 g (Fruta pesada sin cáscara ni piel
( manzana, naranja, melón, melocotón, pera, sandía,
cereza, ciruela, albaricoque ).
Merienda
200 g de leche sin azúcar. 200 g de fruta (ver observaciones).
Tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.
Cena
Un plato de verdura cocida rehogada con una cucharada de aceite de oliva.
100 g de merluza cocida con limón. Fruta: 200
g (ver observaciones). Antes de acostarse ...
Día
2
Desayuno 200 g de leche con café con o sin sacarina,no
azúcar.
200 g de fruta (ver observaciones).
Comida
Un plato de ensalada de lechuga y tomate,aliñada con limón
o vinagre en el mismo rehogo de aceite.
100 g de pollo asado con 40 g de arroz blanco.
Fruta: 100 g (ver observaciones).
Merienda
200 g de leche sin azúcar. 200 g de fruta (ver observaciones).
Tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.
Cena
200 gr de espinacas cocidas rehogadas con una cucharara de aceite de oliva.
50 g de merluza frita.
Fruta: 100 g (Fruta pesada sin c scara ni piel ( manzana,
naranja, melón, melocotón, pera, sandía, cereza,
ciruela, albaricoque ).
Antes de acostarse ...
Día
3
Desayuno 200 g de leche con café con o sin sacarina,no
azúcar.
200 g de fruta (ver observaciones).
Comida
Un plato de panaché, de verduras (alcachofas, judías verdes,
berenjenas, guisantes y zanahorias) rehogado con una cucharada sopera
de aceite de oliva.
50 gr de merluza cocida con limón y 50 g de cordero asado con 50
gr de patatas cocidas. Fruta: 100 g (ver observaciones).
Merienda
200 g de leche sin azúcar. 200 g de fruta (ver observaciones).
Tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.
Cena
200 gr de verdura cocida y rehogada con una cucharada de aceite de oliva.
Una tortilla a la francesa de 1 huevo.
Fruta: 100 g (Fruta pesada sin c scara ni piel ( manzana,
naranja, melón, melocotón, pera, sandía, cereza,
ciruela, albaricoque ).
Antes de acostarse ...
SECCIÓN DE DIETAS - RÉGIMEN FÁCIL |
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Día
4
Desayuno 200 g de leche con café,con o sin sacarina,no
azúcar.
200 g de fruta (ver observaciones).
Comida
Un plato de verdura rehogado con una cucharada sopera de aceite de oliva.
50 g de queso de Burgos y 50 g de vaca al ajillo con 50 g de patatas cocidas.
Fruta: 100 g (ver observaciones).
Merienda
200 g de leche sin azúcar. 200 g de fruta (ver observaciones).
Tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.
Cena
200 g de ensalada de lechuga y tomate rehogada con una cucharada
de aceite de oliva. 100 g de pescadilla a la vinagreta.
Fruta: 200 g (Fruta pesada sin c scara ni piel ( manzana,
naranja, melón, melocotón, pera, sandía, cereza,
ciruela, albaricoque ).
Antes de acostarse ...
Día
5
Desayuno 200 g de leche con café,con o sin sacarina,no
azúcar.
200 g de fruta (ver observaciones).
Comida
200 g de judias verdes rehogadas con una cucharada de aceite de oliva.
100 g de merluza en salsa verde. Fruta: 100 g (ver observaciones).
Merienda
200 g de leche sin azúcar. 200 g de fruta (ver observaciones).
Tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.
Cena
200 g de puré de verdura con el mismo rehogo.
Una tortilla francesa de 1 huevo con 40 g de arroz blanco.
Fruta: 200 g (Fruta pesada sin c scara ni piel ( manzana,
naranja, melón, melocotón, pera, sandía, cereza,
ciruela, albaricoque ).
Antes de acostarse ...
Día
6
Desayuno 200 g de leche con café con o sin sacarina,no
azúcar.
200 g de fruta (ver observaciones).
Comida
Un plato de ensalada de lechuga y tomate, aliñada con
una cucharada sopera de aceite de oliva.
100 g de pollo asado con 40 g de arroz blanco.
Fruta: 100 g (ver observaciones).
Merienda
200 g de leche sin azúcar. 200 g de fruta (ver observaciones).
Tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.
Cena
Un plato de sopa juliana.
75 g de merluza con mayonesa.
Fruta: 200 g (Fruta pesada sin cáscara ni piel
( manzana, naranja, melón, melocotón, pera, sandía,
cereza, ciruela, albaricoque ).
Antes de acostarse ...
Día
7
Desayuno 200 g de leche con café con o sin sacarina,no
azúcar.
200 g de fruta (ver observaciones).
Comida
200 g de verdura cocida,rehogada con una cucharada de aceite de oliva.
50 gr de queso de Burgos y 50 gr de filete de vaca al ajillo con 50 g
de patatas cocidas.
Fruta: 100 g (ver observaciones).
Merienda
200 g de leche sin azúcar. 200 g de fruta (ver observaciones).
tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.
Cena
200 g de verdura cocida y rehogada con una cucharada sopera de aceite
de oliva.
100 g de merluza cocida con limón.
Fruta: 200 g ((Fruta pesada sin cáscara ni piel
( manzana, naranja, melón, melocotón, pera, sandía,
cereza, ciruela, albaricoque ).
Observaciones
Entender por fruta:Fruta pesada sin cáscara ni
piel ( manzana, naranja, melón, melocotón, pera, sandía,
cereza, ciruela, albaricoque ).
