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Dieta IRS
Durante el día tomar un vaso de leche o un yogurt o un trozo de queso.Esto sirve para absorber calcio.
LUNES
Y VIERNES:
DESAYUNO: Te o cafe y dos biscochos dulces.
ALMUERZO:Sopa con arroz un trozo de pan y
dos peras.
MERIENDA:Te con leche y algunas galletitas.
CENA:Pollo con hongos.
MARTES:
DESAYUNO:Te con leche y tres criollitas.
ALMUERZO:Un plato de fideos con un poco de
tomates y una porción de verdura hervida. MERIENDA:Dos
rodajas de pan con un poco de miel y te.
CENA:Sopa con verduras y una papa un trozo
de pan y una pera.
MIERCOLES:
DESAYUNO:Te con leche y dos biscochos dulces.
ALMUERZO:Queso fresco, una porción
de verduras hervidas, un trozo de pan y una pera. MERIENDA:Te
y 4 criollitas ( galletas ).
CENA:Un churrasco y ensalada de lechuga.
JUEVES:
DESAYUNO:Te con dos rodajas de pan con poca
miel.
ALMUERZO:Sopa de verduras con arroz y una
pera.
MERIENDA:Fruta.
CENA:Dos huevos y mucha verdura cocida y
ensalada de lechuga.
SABADO:
DESAYUNO:Un yogurt.
ALMUERZO:Pollo y ensalada. MERIENDA:Fruta.
CENA:Pizza.
DOMINGO:
DESAYUNO:Libre ( Con Moderación ).
ALMUERZO:Libre ( Con Moderación ).
MERIENDA:Libre ( Con Moderación ).
CENA:Libre ( Con Moderación ).
Nota::
Usar una sola cucharita de aceite para el almuerzo y una para la cena.
SECCIÓN DE DIETAS - RÉGIMEN FÁCIL |
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