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DIETA
BÁSICA DE 900 CALORÍAS AL DÍA
Los elementos indicados son genéricos, dado que se deja libertad
de elección de los alimentos, siempre que se atengan a las indicaciones
que se detallan.
DESAYUNO:
Café o Té sin azúcar.
Leche descremada 150 ml. ó 1 yoghourt sin azúcar. Pan 30
gr. ó 2 biscootes.
1 huevo ó 40 gr. de Jamón desgrasado.
ALMUERZO:
Ensalada Natural: Libre, aliñada con 1/2 cucharada de aceite de
oliva.
Carne 150 gr. o Pescado (200 gr.)
1 yoghourt sin azúcar (puede utilizarse sacarina líquida).
2 piezas de Fruta.
CENA:
Ensalada Natural: Libre, aliñada con 1/2 cucharada de aceite de
oliva.
Pescado (200 gr.) o Carne (150 gr.)
Legumbres verdes 200 gr.
Queso con muy poca materia grasa (menor 25 %) en cantidad de 150 gr.
NOTAS:
• PARA TODO EL DIA SE PERMITE UN CONSUMO MEDIO DE 5 GR. DE ACEITE.
• Las carnes, no importa de qué tipo sean, siempre y cuando
pertenezcan a carnes magras y sin grasa.
• Los pescados pueden ser azules, debiendo consumirse en su caso
sólo tres veces por semana. Con los pescados blancos, no existe
ningún problema ni limitación (salvo el de las cantidades
indicadas).
SECCIÓN DE DIETAS - RÉGIMEN FÁCIL |
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