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DIETA DE DEMIS ROUSSOS
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Desayuno: Un jugo natural de pomelo o un huevo a la copa, más
café o una tisana.
• Merienda: Apio crudo y queso, o yogur descremado.
• Almuerzo: Ensaladas crudas o verduras al vapor
con jugo de limón.
• Once: Apio crudo y queso, o un yogur descremado.
• Cena: Pescado blanco o pollo sin piel, a la parrilla,
hervido o al vapor, sin sal.
• Al acostarse: Todos los días una tisana
y cuatro veces por semana agregar un vaso de leche descremada.
SECCIÓN DE DIETAS - RÉGIMEN FÁCIL |
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Indicaciones
• Evite los excesos de grasa presentes en mantequillas, cremas,
mayonesas, chocolates y dulces.
• Evite los tragos, a excepción del vino, pero tómelo
con mucha moderación.
• De esta manera se ahorrarán unas 300 calorías diarias,
lo que unido a un ejercicio constante, aseguran una mantención
y, si no se ha bajado todo lo que se debe, una reducción de peso
progresiva y segura.
