Dietas Gratis, Bajar de peso ya, Régimen fácil, Dietas rapidas, Adelgazar comiendo
              Trucos para Adelgazar fácilmente 
 http://www.sitenordeste.com      Dietas ya 

Búsqueda personalizada

Dieta body care (1000 calorías):

Lunes
• Desayuno: Una taza de leche descremada con té o café, una rebanada de pan dietético con una de jamón de ave o pavo.
• Merienda: Un huevo cocido.
• Almuerzo: -Ensalada con un tomate chico y un tercio de pepino.
- Zapallito italiano relleno con carne molida y media taza de arroz graneado.
• Merienda: Una pera chica.
• Once: Una taza de café o té puro y cuatro galletas de agua con mermelada diet.
• Cena: Una presa de pollo cocido y ensalada de choclo (media taza), lechuga (una taza) y aceite (una cucharadita). Dos damascos grandes.

Martes
• Desayuno: Un vaso chico de jugo de naranjas, una taza de té puro, cuatro galletas de agua con dos cucharaditas de margarina diet.
• Merienda: Una zanahoria chica.
• Almuerzo: Una tortilla de acelgas con una papa cocida y ensaladas. La tortilla se prepara con una taza de acelgas y una clara de huevo. La ensalada incluye un tomate regular, una taza de pepino y dos cucharaditas de aceite.
• Merienda: Un plátano regular.
• Once: Una taza de leche descremada con té o café, un pan pita con una rebanada de tomate y quesillo.
• Cena: Salpicón de verduras con carne molida. Incluya una papa regular, una taza de lechuga, 1/4 taza de zanahorias, un tomate mediano, una cucharadita de aceite, una porción chica de carne molida.
- Un cuarto de melón calameño chico.

Miércoles
• Desayuno: Una taza de café o té puro y dos rebanadas de pan diet con 1/4 de unidad de palta.
• Merienda: Un yogur dietético.
• Almuerzo: -Ensalada de porotos verdes (una taza) y un huevo duro.
- Flan de espinacas hecha con una clara de huevo, 1/3 de cebolla chica y una cucharadita de aceite. Media taza de arroz graneado.
• Merienda: Una ciruela mediana.
• Once: Un vaso de jugo de naranjas, una taza de café o té puro, una
rebanada de pan dietético y una rebanada de tomate y quesillo.
• Cena: Atún, una taza de lechuga, media palta y media cucharadita de aceite.
- Un trozo chico de sandía.

Jueves
• Desayuno: Macedonia hecha con 1/3 de plátano, un damasco pequeño y un tercio de naranja. Una taza de café o té puro.
• Merienda: Cinco aceitunas negras.
• Almuerzo: Una alcachofa chica, un trozo pequeño de posta y una tortilla de lechuga hecha con una taza de la hortaliza, un huevo y una cucharadita de aceite.
• Merienda: Un durazno pequeño.
• Once: Una taza de té o café con leche descremada, dos rebanadas de pan diet y 1/3 de palta.
• Cena: Un tomate relleno con pollo. Incluya un tomate mediano, una cucharada sopera de pollo picado, dos cucharaditas de mayonesa diet, una taza de lechuga y una cucharadita de aceite. Dos rebanadas de pan diet. Dos duraznos chicos.

Viernes
• Desayuno: Un vaso chico de jugo de naranja, una taza de té o café puro y cuatro galletas de agua con mermelada diet.
• Merienda: Una zanahoria chica.
• Almuerzo: Un trutro de pollo cocido, media palta, un tomate mediano, una taza de espinacas y una cucharadita de aceite.
• Merienda: Un trozo chico de sandía.
• Once: Una taza de café o té puro, dos rebanadas de pan diet con dos cucharaditas de margarina diet.
• Cena: 18 unidades de choritos en agua, media taza de choclo, un tomate mediano, una taza de porotos verdes, media taza de lechuga y una cucharadita de aceite.
- Medio yogur diet con media taza de chirimoyas.

Sábado
• Desayuno: Una taza de café o té puro, dos rebanadas de pan diet con dos de jamón de ave.
• Merienda: Dos damascos medianos.
• Almuerzo: -Una taza de lechuga, 30 gramos de queso fresco y una cucharadita de aceite.
- Estofado de carne hecho con una papa mediana, 1/3 de cebolla pequeña, media zanahoria mediana, un trozo chico de carne (60 gramos) y una cucharadita de aceite.
• Merienda: Seis frutillas.
• Once: una tazade café o té puro, cinco galletas de agua con jamón de ave y quesillo.
• Cena: Omelette de choclo hecho con media cucharada sopera de crema, una taza de choclo, un huevo y una cucharadita de aceite. Compota de dos duraznos pequeños.

Domingo
• Desayuno: Una taza de café o té puro, una rebanada de pan diet con 30 gramos de queso fresco.
• Merienda: Un racimo pequeño de uvas.
• Almuerzo: Tres palmitos, una taza de pepinos, un tomate mediano y media cucharadita de aceite. Un trozo mediano de merluza, media taza de champiñones salteados en una cucharadita de margarina diet y una papa cocida.
• Merienda: Diez cerezas.
• Once: Una taza de café o té puro, dos rebanadas de pan diet con palta.
• Cena: Un panqueque relleno con media taza de espinacas, una taza de lechugas y media cucharadita de aceite. Un damasco mediano.

Indicaciones
• Prefiera el aceite de oliva.
• Todas las comidas pueden acompañarse con bebidas light sin calorías.