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SECCIÓN DE DIETAS - RÉGIMEN FÁCIL |
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DIETA DE BEVERLY HILLS
Semana
uno
El objetivo es la desintoxicación y concientización. Debe
consumir las frutas indicadas, dejando pasar dos horas entre cada ingesta.
El principio es que el ananá, el melón y la pera contienen
enzimas que permiten digerir todas las proteínas extras y las grasas
en exceso. No consuma limón, porque ejerce un efecto neutralizante.
•
Lunes: Mañana y mediodía, piña.
En la noche, dos plátanos.
• Martes: Mañana y mediodía, pera
o melón. En la noche, mango o melón.
• Miércoles: Mañana, pera o melón;
al mediodía y en la noche, piña.
• Jueves: Mañana, mediodía y noche,
melón, sandía o frutillas.
• Viernes: Al desayuno dos plátanos; al
almuerzo 250 gramos de damascos secos; y en la noche, uvas.
• Sábado: En la mañana 250 gramos
de almendras, al almuerzo frutillas, y en la noche dos plátanos.
• Domingo: Melón o manzana en las tres comidas.
Semana
dos
El objetivo es el consumo de grasas y la concientización. La regla
es comer las frutas que se indican, dejando pasar dos horas entre cada
i ngesta. Incorpore las comidas más elaboradas sólo en el
momento que se señala. El principio es que las enzimas de las uvas
interactúan con las del intestino grueso y ayudan a limpiarlo.
Además, al tener azúcar, evitan la tentación de consumir
dulces.
•
Lunes: En la mañana, 250 gramos de almendras,
mediodía, frutillas y en la noche, 250 gramos de uvas.
• Martes: Uvas en todas las comidas.
• Miércoles: Uva en todas las comidas.
• Jueves: 200 gramos de pan integral al desayuno,
sopa de verduras como almuerzo, y dos choclos en la noche.
• Viernes: Piña al desayuno y almuerzo,
ensalada de vegetales y arroz por la noche.
• Sábado: Manzanas al desayuno y almuerzo,
papas asadas con dos cucharadas de mantequilla en la noche.
• Domingo: Mango o melón al desayuno, almuerzo
y cena.
Semana
tres
El objetivo es mantener el ritmo de baja de peso a través de los
procesos de combustión, alimentación y desintoxicación.
Debe repetir el esquema de la segunda semana, pero reemplace
los días en que sólo comía uvas por frutas
a elección en la mañana y mediodía;
además de un plato de verduras y carnes desgrasadas a la noche.
