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Dieta de la Papa
para personas sanas que quieran adelgazar 2 a 3 kilogramos en una semana. Elaborada y difundida en Rapidísimo, el programa de Héctor Larrea por el doctor Carlos Graschinsky.
Las porciones de papa son de 200 gramos a 250 gramos.
El almuerzo y cena son intercambiables.
Luego de la dieta de la papa, es conveniente hacer una dieta equilibrada personalizada
Recomendamos consultar con su médico antes de someterse a cualquier dieta, incluída esta. Se recomienda beber 8 vasos de agua por día, en forma independiente de las comidas y hacer actividad física controlada, con un chequeo médico previo y ahora la dieta de la papa.
Desayuno
: Café, te cortado con leche semidescremada
o mate Una rebanada de pan integral untada con queso blanco
Media mañana:
1 yogur
Merienda:
1 yogur o 1 jugo de frutas y 1 manzana
Día
1
Almuerzo: Pollo con
papas
Cena: Ensalada de
pimientos y papas
Día
2
Almuerzo: Tortilla
al horno
Cena: Pescado con
papas al horno
Día
3
Almuerzo: Papas con
arvejas verdes y berro
Cena: Ensalada de
papas, rabanito, champiñones, condimentado con jugo de limón
y aceite de oliva
Día
4
Almuerzo: papas con
salmón
Cena: Ensalada de
papas ,apio y pollo
Día
5
Cena: carne vacuna
con papas
Almuerzo: Ensalada
de papas y morrones, 1 yogur
Día
6
Almuerzo: Papas fritas
o al horno Cena: Pescado con 1 papa hervida.
Día
7
Almuerzo: papa al
horno.
Cena: Atún
al natural con papas.
La papa tiene 24 vitaminas, minerales y oligoelementos. Mucho magnesio
(corazón y sistema nervioso), potasio (desintoxica) vitaminas B,
fibras
(digestión ). Es preferible cocinar las papas con cáscara
(bien lavadas) y luego se pueden comer frias si lo desean.
SECCIÓN DE DIETAS - RÉGIMEN FÁCIL |
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