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Dieta body care (1000 calorías):

Lunes
Desayuno: Una taza de leche descremada con té o café, una rebanada de pan dietético con una de jamón de ave o pavo.
Merienda: Un huevo cocido.
Almuerzo: -Ensalada con un tomate chico y un tercio de pepino.
- Zapallito italiano relleno con carne molida y media taza de arroz graneado.
Merienda: Una pera chica.
Once: Una taza de café o té puro y cuatro galletas de agua con mermelada diet.
Cena: Una presa de pollo cocido y ensalada de choclo (media taza), lechuga (una taza) y aceite (una cucharadita). Dos damascos grandes.

Martes
Desayuno: Un vaso chico de jugo de naranjas, una taza de té puro, cuatro galletas de agua con dos cucharaditas de margarina diet.
Merienda: Una zanahoria chica.
Almuerzo: Una tortilla de acelgas con una papa cocida y ensaladas. La tortilla se prepara con una taza de acelgas y una clara de huevo. La ensalada incluye un tomate regular, una taza de pepino y dos cucharaditas de aceite.
Merienda: Un plátano regular.
Once: Una taza de leche descremada con té o café, un pan pita con una rebanada de tomate y quesillo.
Cena: Salpicón de verduras con carne molida. Incluya una papa regular, una taza de lechuga, 1/4 taza de zanahorias, un tomate mediano, una cucharadita de aceite, una porción chica de carne molida.
- Un cuarto de melón calameño chico.

Miércoles
Desayuno: Una taza de café o té puro y dos rebanadas de pan diet con 1/4 de unidad de palta.
Merienda: Un yogur dietético.
Almuerzo: -Ensalada de porotos verdes (una taza) y un huevo duro.
- Flan de espinacas hecha con una clara de huevo, 1/3 de cebolla chica y una cucharadita de aceite. Media taza de arroz graneado.
Merienda: Una ciruela mediana.
Once: Un vaso de jugo de naranjas, una taza de café o té puro, una
rebanada de pan dietético y una rebanada de tomate y quesillo.
Cena: Atún, una taza de lechuga, media palta y media cucharadita de aceite.
- Un trozo chico de sandía.

SECCIÓN DE DIETAS - RÉGIMEN FÁCIL

DIETA PARA CELIACOS
DIETA QUEMA GRASA
DIETA DE LOS CÍTRICOS
DIETA PARA ADELGAZAR 8 KG EN UN MES
DIETA ANTIESTRÉS
DIETA QUE CONTRA LA ANSIEDAD
DIETA PARA SITUACIONES DIFICILES
DIETA DE LA PIZZA
DIETA ESTRICTA
DIETA PARA ADICTOS A LOS HIDRATOS DE CARBONO
DIETA PARA DIABÉTICOS
DIETA DE SOPA DE COL DE UNA SEMANA
DIETA DEL ASTRONAUTA
DIETA HEPATOPROTECTORA
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EL AYUNO
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DIETA DEL PAN Y MANTEQUILLA
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LA DIETA ANTIDIARREICA O ASTRINGENTE
LA DIETA DEL ARROZ
DIETA ANTICELULITIS
DIETA BÁSICA DE 900 CALORÍAS AL DÍA
DIETA BÁSICA DE 1000 CALORÍAS AL DÍA
DIETA BÁSICA DE 1200 CALORÍAS AL DÍA
DIETA DE 1500 CALORÍAS AL DÍA
DIETA PARA DESHINCHARSE Y DEXINTOXICARSE
DIETA PAV
DIETA KS
DIETA IRS
DIETA PRIMERA SEMANA
DIETA SEGÚN EL GRUPO SANGUÍNEO
DIETA DE LA ZONA
DIETA SIN LACTOSA
DIETA DE LAS 6 COMIDAS
DIETA PARA BAJAR MÁS DE 10 KG.
DIETA PARA ADELGAZAR SIN PASAR HAMBRE
DIETA DE ANSIEDADES
DIETA ANTIFRACASO
DIETA CONTRA LA CELULITIS
DIETA PARA DEPORTISTAS
DIETA DE EMERGENCIA
DIETA EXTREMA
DIETA HIPOCALÓRICA
DIETA LIBRE
DIETA DE LA PASTA
DIETA CON PASTA
PSICODIETAS
DIETA RELÁMPAGO
DIETA DEL TÉ CON ALGA FUCUS VESICULOSUS
DIETA DEL YOGURT
DIETA HIPERTENSIÓN
DIETA RICA EN FIBRA (LAXANTE)
DIETA OPORTUNA
DIETA DE 1070 CALORIAS
DIETA DEL TÉ ROJO
DIETA CHINA
DIETA JAPONESA
DIETA MACROBIÓTICA
DIETA NATURISTA
DIETA DEL BUEN COMER
DIETA NATURAL
DIETA ANTI-COLESTEROL
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DIETA DE LA MANZANA MODERADA
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DIETAS RICAS EN FIBRAS
DIETA DE LA SANDÍA
DIETA DEL MELÓN - ADELGAZAR COMIENDO MELÓN
 

Jueves
Desayuno: Macedonia hecha con 1/3 de plátano, un damasco pequeño y un tercio de naranja. Una taza de café o té puro.
Merienda: Cinco aceitunas negras.
Almuerzo: Una alcachofa chica, un trozo pequeño de posta y una tortilla de lechuga hecha con una taza de la hortaliza, un huevo y una cucharadita de aceite.
Merienda: Un durazno pequeño.
Once: Una taza de té o café con leche descremada, dos rebanadas de pan diet y 1/3 de palta.
Cena: Un tomate relleno con pollo. Incluya un tomate mediano, una cucharada sopera de pollo picado, dos cucharaditas de mayonesa diet, una taza de lechuga y una cucharadita de aceite. Dos rebanadas de pan diet. Dos duraznos chicos.

Viernes
Desayuno: Un vaso chico de jugo de naranja, una taza de té o café puro y cuatro galletas de agua con mermelada diet.
Merienda: Una zanahoria chica.
Almuerzo: Un trutro de pollo cocido, media palta, un tomate mediano, una taza de espinacas y una cucharadita de aceite.
Merienda: Un trozo chico de sandía.
Once: Una taza de café o té puro, dos rebanadas de pan diet con dos cucharaditas de margarina diet.
Cena: 18 unidades de choritos en agua, media taza de choclo, un tomate mediano, una taza de porotos verdes, media taza de lechuga y una cucharadita de aceite.
- Medio yogur diet con media taza de chirimoyas.

Sábado
Desayuno: Una taza de café o té puro, dos rebanadas de pan diet con dos de jamón de ave.
Merienda: Dos damascos medianos.
Almuerzo: -Una taza de lechuga, 30 gramos de queso fresco y una cucharadita de aceite.
- Estofado de carne hecho con una papa mediana, 1/3 de cebolla pequeña, media zanahoria mediana, un trozo chico de carne (60 gramos) y una cucharadita de aceite.
Merienda: Seis frutillas.
Once: una tazade café o té puro, cinco galletas de agua con jamón de ave y quesillo.
Cena: Omelette de choclo hecho con media cucharada sopera de crema, una taza de choclo, un huevo y una cucharadita de aceite. Compota de dos duraznos pequeños.

Domingo
Desayuno: Una taza de café o té puro, una rebanada de pan diet con 30 gramos de queso fresco.
Merienda: Un racimo pequeño de uvas.
Almuerzo: Tres palmitos, una taza de pepinos, un tomate mediano y media cucharadita de aceite. Un trozo mediano de merluza, media taza de champiñones salteados en una cucharadita de margarina diet y una papa cocida.
Merienda: Diez cerezas.
Once: Una taza de café o té puro, dos rebanadas de pan diet con palta.
Cena: Un panqueque relleno con media taza de espinacas, una taza de lechugas y media cucharadita de aceite. Un damasco mediano.

Indicaciones
• Prefiera el aceite de oliva.
• Todas las comidas pueden acompañarse con bebidas light sin calorías.

Esta página fue modificada por última vez el 27-Jun-2020

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